Planos de Treino
Descubra os nossos planos de treino estruturados, desenhados para todos os níveis. Programas com progressão semanal e acompanhamento profissional.
Nível:
Tipo:
Grupo Muscular:
12 vídeos
Baseline — Bodyweight
InicianteBodyweight
4 semanas0 de 12 concluídos
8 vídeos
Core Express
Em CursoInicianteBodyweight
Contínuo0 de 8 concluídos
18 vídeos
Foundation
IntermédioPesos
6 semanas0 de 18 concluídos
10 vídeos
Lower Body Blast
IntermédioPesos
3 semanas0 de 7 concluídos
16 vídeos
HIIT Challenge
AvançadoHIIT
4 semanas0 de 16 concluídos
6 vídeos
Mobilidade & Recovery
Em CursoInicianteBodyweight
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